🍁 Podzim je sezóna péče o duši, vztahy a vnitřní klid: Jak v tom čchi‑kung / Qigong pomáhá + 1 recept na detoxikační čaj

Jsem terapeut, průvodce energií a člověk, který každý den naslouchá hloubce emocí. V páru mých profesí – práce s energií a koučink osobního rozvoje – pozoruju, jak podzimní období přináší pro mnohé z nás těžké výzvy: vztahy napjaté jako struny, stres, vyhoření, nebo strach z toho, že tělo selže. Ale také je pravdou, že právě teď – když se listí zbarvuje – můžeme začít proměnu, která mluví ke každému z nás.

✨ Co dělat: praktické kroky k ochraně těla i duše

• Ponořte se do jemného **dechu a pohybu** – cvičení online kurzu čchi‑kung / Qigong vás naučí, jak harmonizovat dech, otevřít energetické dráhy a uvolnit napětí ve vztazích, které nás drtí.

JAK NA EMOCE: jako například SMUTEK, který souvisí s energií PLIC.

Smutek není slabost! Mé odborné doporučení co se týče všech emocí: nechte je sebou projít a nepotlačujte je. Popíráním a potlačováním nezmizí. Naopak žijí svým vlastním životem a ovlivňují dost negativně naše psychické i fyzické zdraví. Cítíte-li se zahlceni a nezvládáte to už sami, není ostuda, požádat o konzultaci zkušeného kouče se skvělými referencemi. Je to sice investice, ale pouze do sebe a své budoucnosti a zdraví. Vidím každý den, jak potlačované emoce dokážou přivodit dost nepříjemných zdravotních omezení.
• Věnujte se vztazích „tiché údržbě“ – naslouchejte partnerovi beze spěchu, vyhýbejte se kritice, když jste vyčerpaní. V jedné konzultaci mi žena řekla: „Při sezeních s vámi jsem se naučila praktickou věc: když jsem v klidu a přestanu reagovat hned, vztah se utiší, každý máme čas a prostor pro své pocity a myšlenky. Máme teď větší harmonii ve vztahu. Dokážu mu o svých potřebách říct ve větším klidu a on je rád naplňuje. Bez výčitek.“
• Praktikujte malé rituály ráno a večer – napište si, co chcete opustit, nebo cvičte dechová cvičení. Jeden klient po dvou týdnech sdělil: „Cítím, jak se stres v mém těle rozpouští.“
• Chraňte si fyzickou schránku – noste šálu, chraňte šíji před podzimním větrem, choďte spát dříve a v pravidelný čas. Když tělo necítí ohrožení přetížení, cítíme se v bezpečí a bez zbytečných strachů z budoucnosti. Možná to zní banálně, ale spánek je základ.

Uvařte si tento detoxikační čaj z koření podle Evy Moučkové, který čistí lymfu a krev a krásně detoxikuje tělo. Pije se před spaním 60 dní, pak nastává 2 měsíční pauza. Rozpis je na dvě porce.

1 kl (kávová lžička) kmínu, 1 kl majoránky,1 kl fenyklu,1 kl tymiánu,1 kus bobkový list. Dáme vařit 700 ml vody, do vařící se vody nasypeme byliny a vaříme 7 minut, scedíme a pijeme co nejteplejší večer před spaním.

🚫 Čemu se vyhnout: pasti, které nás svírají

• Nepřepínejte se intenzivními tréninky – po náročném dni tělo volá po jemnosti.
• Nerozvíjejte konflikty, když jste unavení – slova mohou zanechat jizvy v duši.
• Nenechávejte emoce dusit – smutek, strach nebo výčitky, které neprojdou, se ukládají v plicích i v krevním oběhu.
• Neignorujte varovné signály těla – bolesti hlavy, bolestivost, napětí mohou být výkřikem duše.
• Nečekejte na „ideální okamžik“ – vztahy, stres, vyhoření ani zdravotní obavy nečekají. Čím dřív začnete, tím jasněji uvidíte cestu.

💬 Inspirace z reálných příběhů

V jedné konzultaci žena prozradila, že po letech vztahu s partnerem plného kritiky objevila skrze dechovou práci v kurzu čchi‑kung / Qigong svou vnitřní svobodu: „Uvědomila jsem si, že moje tělo už nechce být napjaté.“ Jiný klient, na prahu vyhoření, mluvil o opětovném pocitu radosti: „Po týdnu těch malých kroků jsem přestal cítit strach z toho, že se zhroutím.“ Tyto příběhy nejsou výjimečné – jsou potvrzením, že proces doprovázený energií, laskavým vedením a osobní péčí skutečně mění.

🧭 Kam dál? Jemná cesta pro transformaci

Pokud cítíte v kostech, že vám nestačí pouhé tipy, nabízím **konzultace koučinku osobního rozvoje** – společně objevíme bloky, obnovíme důvěru v tělo a vytvoříme strategii, která vychází z vaší jedinečné energie. Nebo se můžete připojit do celého **online kurzu čchi‑kung / Qigong**, kde každý modul je jemným krokem ke stabilitě, vitalitě a vnitřnímu klidu.

Chceš začít ještě dnes? Začni s kurzem nebo objednej konzultaci – tvůj nový podzimní příběh čeká. Začít kurz čchi‑kung / Qigong | Rezervovat konzultaci koučinku