🍂 Pozdní léto podle TČM a návrat k sobě: Proč tělo volá po zpomalení

„Nejsi zodpovědný/á za to, jak tě naprogramovali jako dítě. Ale jsi 100% zodpovědný/á za aktualizaci softwaru.“

Seděla naproti mně, unavená a velmi tichá. V očích neměla bolest jako spíš prázdno.
„Měla bych být vděčná. Mám práci, vztah, zdraví. Ale někdy… jako bych se na všechno jen dívala z dálky. Jsem tady – ale nejsem tady. Jsem zahlcena přemýšlením a všechno analyzuju. Potřebuju zklidnit mysl a nejde to.“

Pozdní léto podle tradiční čínské medicíny /TČM/ je čas návratu k sobě. Vládne mu element Země. Stabilita, klid, domov. A právě teď tělo začíná ukazovat, jak moc žijeme mimo sebe.

Co dělat v období pozdního léta?

1. Jezte teplé a výživné jídlo.

Zařaďte polévky, vývary, kaše, dušenou zeleninu. Jezte v klidu a pravidelně

Dávejte přednost jemně sladkým chutím: dýně, mrkev, rýže, batát, jablka

2. Zklidněte mysl

Element Země totiž oslabuje nadměrné přemítání a analyzování

Vyhraďte si denně par minut pro sebe na dech, klid a ticho a přírodu

3. Cvičte čchi-kung (qigong)

Pravidelné cvičení čchi-kungu harmonizuje vnitřní orgány, posiluje slezinu i žaludek a zároveň zklidňuje mysl. Pohyb v pomalém rytmu pomáhá propojit tělo s dechem a vrací nás zpět k sobě.

🍲 Když hlad po klidu nejde nasytit jídlem

V období pozdního léta jsou podle TČM oslabené orgány jako slezina a žaludek.
Psychicky to poznáme jako:

• zahlcení myšlenkami,
• přemítání,
• únavu, která se nerozpustí ani po víkendu, ani důkladném spánku
• pocit, že „bychom měli být v pohodě, ale nejsme.“

To jsou signály těla, která nám ukazuje, že potřebuje: Uzemnit. Nasytit něčím, co mi skutečně chybí.
Nikoliv rychlostí ani výkonem. Ale klidem, výživou, návratem k sobě.

Pokud to v tomto období POZDNÍHO LÉTA, které končí podzimní rovnodenností, podpoříme, získáme sílu, která nás udrží v rovnováze i během náročnějších podzimních a zimních měsíců.

🧘‍♀️ Jak pomáhá čchi-kung / Qigong

Jedna z mých klientek to popsala takto:
„Začala jsem cvičit čchi-kung, a po týdnu mi došlo, že celý život jedu podle mapy někoho jiného. Vůbec jsem si nevšimla, jak moc se přepínám. Teď pomalu cítím svoje tělo – a konečně taky vnímám a slyším sebe.“

Čchi-kung (Qigong) není jen cvičení.
Každý pohyb, každý vědomý nádech ti připomíná, že tvé tělo není stroj. Že máš právo zastavit se a vydechnout. Pak následuje opět nádech.

Pravidelná praxe pomáhá:

• posílit slezinu a žaludek
• zklidnit myšlenky, snížit stres
• znovu cítit – v těle i v životě.

👉 Pokud chceš začít jemně a bezpečně, vyzkoušej online kurz čchi-kungu pro začátečníky.

Vnitřní prázdnota není selhání, spíš je to výzva k návratu. K tomu naplnit se. Sami sebou.

Často si myslíme, že když cítíme vnitřní prázdno, znamená to, že něco nemáme.
Ale realita bývá jiná:

Prázdno vzniká, když dlouho nejsme sami sebou.

Když se celý život snažíš být „někým“, přizpůsobit se, naplnit očekávání, tělo začne vysílat zprávy:

• Únava, která nejde dospat.
• Tlak na hrudi.
• Emoční odpojení.
• Strach z nemoci.

Možná je čas to zkusit jinak

Nepotřebuješ odjet do hor nebo odejít z práce. Někdy stačí začít tím, co už máš: tělem. Dechem. Vědomou pozorností. Individuální konzultací s odborníkem.

„Co jsme zvládly během jednoho koučovacího sezení s tebou, na to by bylo potřeba měsíce nebo roky klasické terapie a možná bych na to nedošla nikdy… Jsem vděčná Velký obdiv k tomu co děláš, bylo to velmi výživné a vůbec ne lehké. Děkuji“ M.

…. Takové a podobné zpravy mi chodí od klientu každý den. 👉 RECENZE klientů zde.

🎧 A pokud cítíš, že by sis rád/a promluvil/a s odborníkem, který pracuje s energií, každý den a nalezl/a své vlastní tempo, objednej se také na koučink – individuální konzultaci. Klidně i online.

🌀 Shrnutí: Co můžeš udělat právě teď

• Dej si výživné teplé jídlo – vývar nebo sladkou kaši.
• Jdi na procházku
• Zeptej se svého těla: „Co mi teď chybí?“
• Začni pomalu cvičit – čchi-kung tě provede návratem k sobě.
• Nepotlačuj únavu – je to zpráva, že máš odpočívat