Možná to není jen únava. Možná žiješ s narcisem.

„Možná to už nejde zachránit…“ řekla mi Irena, když přišla na své první konzultace https://monikameliva.com/terapie/osobního rozvoje. Byla jí padesát a cítila, že život ji míjí. Ve vztahu necítila bezpečí, ale úzkost. Trpěla stresem, vyhořením a nejistotou z blížícího se stáří. Přitom měla výbornou práci, milující děti a přátele.

Možná to není jen únava. Možná žijete s narcisem. A je velmi pravděpodobné, že narcisistní poruchou trpěl i někdo z vašich rodičů. Proč si podvědomě vybíráme partnery podle toho, jaké jsme měli rodiče? Protože prvnímu, nejhlubšímu vztahu se naučíme doma. Podvědomě hledáme známé vzorce – i když jsou bolestné. Mozek si zafixuje, co znamená „láska“, „bezpečí“ i „napětí“. A pak to znovu přitahujeme.

Žena, která jednu noc zase nespí

Irena dlouho věřila, že se to změní, že ho něčím přesvědčí. Nakonec ale zjistila, že to není o ní. Cítila se neslyšená, přetížená – a přesto neviděná. A přitom se snažila nepřitěžovat, uspokojit, omluvit. Každý její pokus o blízkost skončil špatně. Přestaňte se UMENŠOVAT a pochopte, že to není o vás.

Jak poznáš narcistické chování (i když není okatě „zlý“):

• Není o vás, ale o jeho obrazu – jste jen rozšíření jeho ega.
• Má nízkou empatii – vaše emoce ho nezajímají.
• Potřebuje obdiv, uznání – jinak je podrážděný.
• Kontroluje studem a výčitkami: „Nezakřikni to.“
• Střídá chválu s kritikou – život je jedna nejistota.
• Porušuje hranice – v soukromí, rozhodování, vnímání vás.
• Po setkání s ním cítíte vyčerpání, pocit viny a neúplnosti.

A co takhle věřit tomu, co cítíš?

Co to s vámi může dělat:

• Pochybnosti o sobě, tlak zvládnout vše.
• Nízka sebehodnota: „Nejsem dost dobrá.“
• Přehnaná odpovědnost za pocity druhých.
• Strach z odmítnutí, kritiky, projevení emoce.

Jak se vrátit zpátky k sobě:

1. Snižte očekávání – nemusíte být uznávaná, abyste byla dobrá.
2. Postavte hranice – asertivně: „Takto to nejde, já to cítím jinak.“
3. Nereagujte na drama – ticho je mocný nástroj.
4. Nevysvětlujte – méně slov = více klidu.
5. Neberte si jeho chování osobně – brání vám to vidět, že to není vaše chyba.

Co můžete pro sebe udělat teď

• Léčit vnitřní dítě – dopřejte si prostor, který jste neměli jako děti
• Píšte dopisy bez odeslání – pro lidi, kterým se bojíte říct něco nahlas.
• Pište si deník, kde popíšete emoce, které již chcete ze sebe vypustit.

„I v 50 jsem znova našla lásku. K sobě samé. Děkuji ti za čchikung a konzultaci!“

Co jí pomohlo

Irena začala s online kurzem čchi‑kung /Qigong pro stres. Už po týdnu si všimla, že dychání se nedrží v hrudi, ale zvolna se rozpouští. Naše koučinkové konzultace jí pomohly rozpoznat, kde končí její emoce a začíná strach, kterému ji naučili rodiče. Stojí opět při sobě – klidná, znovu srdcem přítomná.

Chceš to taky?

• Přidej se ke mně na online kurz čchi‑kung /Qigong – neléčí jen mysl, ale i tělo, které si pamatuje bolest.
• Chcete jít hlouběji a uvolnit svou bolesti efektivně během pár hodin? Rezervujte si koučink osobního rozvoje.

Závěrem

Není nikdy pozdě začít dýchat svobodně znovu s lehkostí. S vědomím, že síla neznamená vydržet vše, ale pustit to, co mě zraňuje. S vědomím, že zranění otce a matky nebo nevěra partnera nemusí být i tvé zranění. A že s klidem můžete začít budovat zdravý vztah – nejprve sami k sobě.

Monika Meliva
Lektorka čchi‑kung /Qigong & koučka osobního rozvoje
www.monikameliva.com
📍 Konzultace v Brně & online